NUTRICIÓN

El éxito de cualquier programa de fitness depende de la nutrición. Contar calorías no es todo. Alimente su cuerpo con los nutrientes que necesita para mejorar su rendimiento y su salud en general. En esta sección discutiremos una variedad de temas relacionados con la nutrición, como consejos sobre planificación de comidas, recetas saludables y recomendaciones sobre suplementos.

Nutrición

-Consumir una amplia variedad de alimentos proporciona una amplia gama de nutrientes necesarios para mantener la salud y el bienestar.

-Incluir proteínas, carbohidratos y grasas en cantidades adecuadas para satisfacer las necesidades energéticas y nutricionales del cuerpo.

-Mantenga el tamaño de las porciones y evite comer alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio.

-Hidratación: Para que el cuerpo funcione correctamente, debe mantenerse hidratado.